Dotaz 272

Dobry den, je mi tricet let.rozhodla jsem se prestat kourit, zatim jsou to ctyri dny a musim to zaklepat, nijak zvlast netrpim, obcas si vzpomenu na cigaretu, ale za chvili to prejde, kourila jsem deset let. Ale nerada bych pribrala na vaze, chtela bych poradit jake stravovaci navyky dodrzovat a ktere potraviny jsou vhodne mimo zelenina a ovoce, ktere jim odjakziva. Jeste bych se chtela zeptat jak se zbavit zacpy? Dekuji moc za radu.

To je úžasné, gratuluji. Pokud jde o ovoce, na to pozor - může být dost kalorické, podívejte se do tabulek. Neomezeně můžete jíst zeleninu. Zácpa se většinou po několika týdnech upraví, ale můžete to uspíšit dietou (hodně vlákniny, různé projímavé kombinace), pohybem a dostatečným pitím vody (kolem 3 litrů denně). Pokud jde o dietu, doporučuji webovou stránku www.STOB.cz , kde najdete hodně inspirací.