Poradna lékaře

Je dobré, že s tím bojujete. Po takové době už abstinenční příznaky nemohou souviste s nikotinem. Pravděpodobně jste na kouření začala mysle s nostalgií, začalo se Vám po něm stýskat. Jakmile si připustíte, ža by bylo hezké kouřit, ale Vy chudáku nemůžete a co teď máte ze života, blížíte se k zapálení cigarety. Je třeba se vzpamatovat: Opravdu by bylo tak hezké kouřit, opravdu to chci? Jestli ano, tak kuřte, s tím se nedá nic dělat. Ale jestli kouřit nechcete, jaká cigareta? Přece jste ráda, že jste se toho zbavila? Není to cigareta, která Vás opustila nebo kterou Vám někdo sebral - jste to Vy, kdo ji ze svého života vyhodil. Tedy vracejte se k tomu, co si vlastně přejete a užívejte si své nekuřáctví (např. nezapácháte,. můžete si namísto cigaret koupit denně třeba misku malin, nemusíte to svinstvo vdechovat...).

Elektronická cigareta je zanedbatelně škodlivá v porovnání s klasickou, ale co obsahuje, úplně jasné není. Pro podrobnější odpověď si prolistuje předchozí dotazy a odpovědi, bylo to několikrát popsáno.

Na zdraví Vás ohrožují především cigarety, něco horšího těžko najdete. K tomu, jak přestat, se podívejte na předchozí odpovědi, bylo to probráno mnohokrát z různých stran. Bohužel, žádný zázrak "zvenku" neexistuje.

Bohužel, gynekoložka pravdu nemá: každá cigareta poškozuje jak matku, tak plod. Bezepčná dávka kouře není. Dcera by rozhodně měla přestat co nejdřív, pokud nemůže bez léků, použít některou z forem nikotinu prodejného v lékárně. Měla by se obrátit event. na některé z center poro závislé na tabáku - viz www.slzt.cz . Jinak je odvykání kouření v těhotenství zmíněno v předchozích odpovědích.

Popisujete typický problém závislého kuřáka - podobně je na tom u nás vice než 1 500 000 lidí (=pokoušejí se přestat, ale nejde jim to). Snížení spotřeby je sice trochu lepší, ale ne o moc - nemáte asi dostatek nikotinu, takže máte abstinenční příznaky, ty zbylé cigarety kouříte proto intenzivněji, tedy spolu s nikotinem z nich dostanete i větší dávku ostatních chemikálií, někdy dokonce větší než z původního počtu cigaret. Navíc pořád kouříte, tedy udržujete jak svůj mozek, tak své návyky u cigaret. Léky by Vám zřejmě mohly abstinenci usnadnit. Seznam center pro závislé na tabáku je na WWW.SLZT.CZ

Ano. Cvičit a hlídat se je určitě správné. Stejný dotaz už byl podrobněji zodpovězen, prosím podívejte se na předchozí...

Na dálku bohužel nemohu vědět příčinu Vašeho kašle - vůbec nemusí souviset s tím, že jste přestala kouřit. Ale kašel bývá typický příznak při odvykání: obnovuje se činnost řasinek v dýchacích cestách. Někdy bývá i bolest v krku - kouření totiž ovlivňuje imunitu (např. slizniční imunoglobuliny). Většinou se obojí upraví během cca 2-3 týdnů.

Tady je rada velmi těžká, podobných dotazů a podrobnější odpovědi najdete v předešlých řadu. Obecně: nebuďte konfliktní, dejte ale jasně najevo, že s jeho kouřením nesouhlasíte. Argumenty jako rakovina nebo infarkt pro jeho věk nic neznamenají, zkuste propočítat, co by se dalo místo cigaret koupit za měsíc, za rok. Mluvte o tom, že kouření zhoršuje schopnost erekce, pupínky (akné), kvalitu dechu (zápach z úst) a hlavně, že to není "dospělé rozhodnutí", ale dětská nemoc: dospělí s kouřením začínají jen výjimečně, 9 kuřáků z 10 začalo před svými 18. narozeninami. Vysvětlete, že výrobci cigaret vědí, že své zákazníky potřebují dostat do závislosti dřív než oni dostanou rozum...

Váš případ je přímo typický a myslím, že najdete inspiraci v předchozích odpovědích. V zásadě je kromě pevného rozhodnutí (= Vaše investice) třeba se kouření skutečně "odnaučit", tedy najít si předem způsob, jak prožijete své nyní typicky kuřácké situce bez cigaret, jinak. Aby to bylo snesitelné a neměla jste přitom abstinenční příznaky, v tom Vám pomohou léky, pravděpodobně takové, které Vám předepíše lékař. Obraťte se na svého praktického lékaře nebo na některé ze specializovaných center, adresy na www.SLZT.CZ . Rozhodně to neodkládejte, každá cigareta Vás poškozuje a snazší už to nebude. Když se rozhodnete a přestanete, uleví se Vám: vyřešila jste jeden ze svých ptarně podstatných problémů. Přeji úspěch.

Zrovna předešlý dotaz byl na stejné téma, najdete podobné i v dřívějších odpovědích. Tedy, neobviňujte se, ani po dceři "nejeďte", zkuste to spíš v přátelském duchu: svůj nesouhlas s kouřením dejte najevo, ale to je vše. Zkuste jí vysvětlit princip tohoto byznysu atd., jak si přečtete u minulých dotazů.

Především jste udělal dobře, že jste přestal kouřit. Žvýkačky jste také zvolil dobře, i když "myslet na to" nevyřeší žvýkačky ani žádný lék, naladění mysli je vždy na každém z nás (nelitovat se, že nekouřím, ale naopak to vnímat jako úlevu a užívat si nekuřáctví). Žvýkačky ale jistě pomohly překonat abstinenční příznaky. Je fakt, že asi 5 % těch, co je užívají, je žvýká déle než rok, tedy závislost na nikotinu (která ovšem vznikla na nikotinu z cigaret) ještě přetrvává na nikotinu z této formy. Ale i kdybyste je měl žvýkat ještě další rok, pořád je to výhra - nekouříte! Zkuste žvýkačky půlit, přejít na slabší, nahradit nějakými hodně mentolovými obyčejnými žvýkačkami... I kdyby se to hned nepovedlo, rizika ze žvýkání jsou prakticky nulová, nejhorší je asi to, že si zkrátka kupujete žvýkačky. Ale to je maličkost ve srovnání s tím, že se Vám podařilo přestat kouřit. Tedy rozhodně gratuluji.

Kuřácký antabus bohužel nenexistuje.