Zřejmě u Vás převažuje psychická a sociální závislost nad drogovou (na nikotinu). To je svým způsobem dobrá zpráva. Nepotřebujete tedy léky, ale ujasnit si, co vlastně chcete: Kouřit? Pak kuřte. Nekouřit? Pak prostě nekuřte. Vím, že to není takto jednoduché, ale ta hlavní práce bude v každém příadě na Vás, nejde to vyřešit zvenku. Pokud jde o farmakologickou podporu, zdá se mi nejvhodnější vzít si do rizikové společnosti nikotinový inhalátor (koupíte v lékárně): můžete jej vzít do ruky, do pusy jako cigaretu, dostanete nikotin jako z cigarety, potahujete jako z cigarety (ovšem nehoří to). Pokud jde o stres, už tu na to byly dotazy: krátce řečeno, i když máte chvíli dobrý pocit, cigareta stres zhoršuje. Tedy, naučte se jiný relaxační rituál... Pro podporu můžete také navštívit své nejbližší centrum pro závislé na tabáku, seznam na www.slzt.cz