Poradna lékaře

Něco zregeneruje rychle, již druhý den (například výstelka tepen), něco v řádu týdnů, něco nikdy (uložené dehty v plicích zůstanou). Pokud máte potíže s dechem, které uvádíte, měla byste se především nechat vyšetřit plicním lékařem.

Riziko elektronické cigarety je zanedbatelné v porovnání s klasickou cigaretou, viz několik předchozích odpovědí. Obsah nikotinu, který z ní vdechujete, je velmi variabilní a nemusí odpovídat údaji na obalu. Nevím o tom, že by obsahovala alkohol.

Určitě navštívit lékaře, nejlépe svého praktického.

Je perfektní, že mluvíte v minulém čase, tedy že zřejmě už nekouříte. Uvádí se ideálně rok a to i u muže (kvalita spermií), ale hlavní je, že jste se cigaret již zbavila. Tedy jen přeji, aby vše dobře dopadlo.

Teď jsem si přečetla tento druhý dotaz, zřejmě stejný s předchozím, jen rozšířený. Předpokládám, že jsem odpověděla? Pokud jde o zvyšování hmotnosti, neměli bychom všechno svádět jen na kouření - většina z nás přibírá s věkem, s měnící se hormonální hladinou atd... Po třech letech bych to už kouření nepřičítala.

Nikotinový gel se u nás neprodává a není známo, že by se z dlaní účinně vstřebával. Pokud chcete zkusit nikotin, v lékárně si můžete bez receptu koupit nikotinovou žvýkačku, inhalátor nebo náplast Nicorette. Pokud jste měla problém s hmotností, je to nejspíš dobrý nápad. O dávkování se poraďte s lékárníkem, se svým lékařem nebo v některém z center pro závislé na tabáku (seznam na www.slzt.cz).

Určitě jí to nevyčítejte - už to, že si to nechala pro sebe, ukazuje na to, že se za to pravděpodobně stydí a raději by nekouřila. Vyslovte pochopení pro to, že přestat kouřit opravdu není lehké, ale oceňte její snahu a pokuste se jí podpořit, třeba společným přemýšlením o tom, jak situaci řešit: Nechtěly by kolegyně také přestat? Nemohly by se sejít někde, kde se nekouří? Pokud se s nimi sejde, může mít v záloze něco místo cigarety - oloupanou mrkev, paipo (www.mypaiopo.eu), lahvičku s čerstvou ovocnou šťávou, nikotinovou žvýkačku Nicorette, mandarinku....? Zkuste ji také motivovat například tím, že jí cigareta nesluší... Rozhodně ji nepeskujte, násilím se nikdo zbavit ciagaret nemůže.

Především, nelze přestat POUZE s nějakou pomůckou/lékem - vždy to zároveň musíte opravdu chtít, pevně se rozhodnout a změnit své denní stereotypy. Léky Vám mohou odvykání usnadnit potlačením abstinenčních příznaků. Seznam Center pro závislé na tabáku je na WWW.SLZT.CZ. Elektronická cigareta může také někdy pomoci, ale většinu uživatelů zklame jako "drahá hračka". Navíc nevdechujete jen čistý nikotin (ve zcela nejasném množství, navzdory informaci na obalu), ale i řadu jiných látek. Nepochybně je ale méně škodlivá než klasická cigareta.

Minimální. Vdechovaný nikotin je prakticky nulový.

Asi myslíte nikotinové žvýkačky? Ty opravdu zmírňují abstinenční příznaky a patří mezi prokazatelně účinné léky. Je zajímavé, že se obáváte čistého nikotinu ze žvýkaček a nevadí Vám nikotin v cigaretách, kde ovšem spolu s nikotinem vdechujete navíc několik tisíc chemikálií (kolem 4-5 tisíc). Škoda, že cigarety nemají žádnou adekvátní informaci o tom, co jejich kouř obsahuje!

Bohužel to tak není. Po malé dávce nikotinu (jedna až několik cigaret) se sice na chvíli zlepší soustředění, ale pak nastává naopak útlum (celodenní kouření či kouření po několik hodin). Z dlouhodobého hlediska kouření významně zvyšuje riziko všech typů demence, včetně Alzheimerovy.

Určitě to nevzdávejte. S každým neúspěšným pokusem jste blíž tomu, že se Vám to příště povede: máte cennou zkušenost, už víte, jaká jsou Vaše slabá místa a na co si příště dát pozor. Průměrně bývá úspěšný pátý pokus.... Sezman center pro závislé na tabáku je na www.SLZT.CZ , léčba je hrazena ze zdravotního pojištění - platíte jen regulační poplatek 30 Kč a v lékárně pak za léky v případě, že budete potřebovat.