Poradna lékaře

Mohu poradit jen jediné: nekuřte nic. Cokoli vdechujete ve fromě kouře znamená směs řádově několika tisíců chemických látek.

Je zcela nepochybně mnohem méně rizikové než kouření klasické cigarety, bohužel sle zcela bez rizika není. I když ve velmi malém množství, některé zdraví škodlivé látky se z ní do těla dostanou. Pokud jde o nikotin, jeho vstřebané množství je velmi variabilní - rozhodně neodpovídá údaji na obalu.

Přestat kouřit (= úplně přestat) je opravdu dobrý nápad. Jak už bylo mnohokrát v této poradně zmíněno, bohužel neznáme žádnou bezpečnou dávku tabákového kouře. Pro chvíle pohody byste si měl najít něco jiného než cigaretu. Pokud jde o hlen: je pravda, že kouření zvyšuje tvorbu hlenu. Ale pokud máte dlouhodobější problém, měl by vás vyšetřit pneumolog (plicní lékař).

Většinou to tak snadné není, ale máte zkrátka štěstí. Tedy užívejte nekuřáckého života a hlavně se už k cigaretám nevracejte, i kdyby se chuť objevila. Pokud dlouhodobě chraptíte/máte potíže s hlasem, měla byste se nechat vyšetřit na foniatrii nebo ORL.

Nespavost i bolesti hlavy patří mezi abstinenční příznaky. Věršinou mizí v řádů týdnů. Doporučuji hodně pohybu, neslazené tekutiny (2-3 litry vody denně), eventuelně užívat léky na abstinenční příznaky.

Především je výborné, že nekouříte - těžko byste našla něco horšího, co pro sebe udělat, než sáhnout po cigaretě. V cigaretách je nikotin také, ale spolu s 4-5 tisíci dalších látek. Samotný nikotin z léků můžete klidně užívat léta, více než rok žvýkačky užívá asi 5 % těch, kdo je zvolili jako lék. Samozřejmě se můžete pokoušet jejich počet snížit, půlit si je nebo užívat slabší, střídat jejich žvýkání se silně mentolovými bonboby nebo obyčejnými žvýkačkami. Někdy se také povede přestat s nimi pomocí léku na recept.

Těžko určit jednu příčinu, navíc na dálku. Ale jako nejpravděpodobnější se mi zdá, že se u Vás nahromadilo více vlivů najednou. Kouření v tom jistě roli hrát může, ale jak sama říkáte, hormony také. Navíc je třeba si uvědomit, že náš metabolismus se mění s věkem, zpomaluje se. Nejspíš se projevil právě tento faktor současně s výše uvedenými. Pokud jde o vliv samotného nekouření, projeví se většinou během prvních týdnů, maximálně měsíců - pak už s tím přibírání nesouvisí. Tedy, doporučila bych vydržet s kontolou jídelníčku (možná jej ještě upravit?) a pohybem.

No jistě (pokud chcete přestat). Objednejte se na 224 966 608.

Kdykoli přestat je dobré. Asi nepřekvapím, když řeknu, že čím dříve, tím lépe...Samozřejmě, nejlepší je nezačít. Když se začne, tedy přestat co nejdřív. V ideálním případě (kromě toho, že nikdy nezačnete) asi rok před plánovaným početím a to jak muž, tak žena. Ale každý den je k odložení cigarety vhodný. I kdybyste už těhotná byla - pasivní kouření by Vašemu dítěti také škodilo.

Především, udělal jste to podstatné - sám přestal. Bylo by dobré to vydržet, i když zjistíte, že s dcerou je to jinak, třeba jí to dojde později. Dotazů na kouření dětí je tu zodpovězených několik, prosím, podívejte se na ně.

Pokud možno si již nezapálit. Pokud budete mít abstinenční příznaky, použít léky. Takto narychlo a na dálku nemohu přesně poradit, ale nejjednodušší bude asi nikotinová náplast. Její sílu můžete odhadnout zhruba podle kouřených cigaret: z jedné cigarety se vstřebá kolem 1 - 2mg nikotinu (bez ohledu na údaj na krabičce), záleží na způsobu kouření (kolikrát potáhnete, jak dlouho kouř zadržíte, jak hluboko vdechnete atd). Ve všední den mezi 14 až 18 h můžete kontaktovat Linku pro odvykání kouření 844 600 500 nebo navštívit nekteré z center pro závislé na tabáku, viz www.slzt.cz

Pravděpodobně Vás čeká nějaký chirurgický zákrok? Pokud ano, je podstatné přestat kouřit co nejdéle před ním, protože jak průběh operace (komplikace), tak následné hojení rány je mnohem pomalejší a rizikovější u kuřáků. Doba strávená v nemocnici po jakékoli operaci bývá u kuřáků právě v důsledku komplikací a pomalejšího hojení průměrně o dva dny delší než u nekuřáků.