Poradna lékaře

Pokud Váš kolega chodí kouřit ven, podstatné nebezpečí Vám skutečně nehrozí. Je hezké, že je ohleduplný. Kouř z třetí ruky znamená zbytky kouře na jeho šatech, vlasech, pokožce a předpokládám, že se do přímého kontaktu nedostanete. Týká se to např. dětí, které mohou třeba olizovat koberec nebo něčí pokožku.

Některé látky z těch 4-5 tisíc, co cigaretový kouř obsahuje, zmizí rychle, jiné se v plicích usazují natrvalo. Dobré heslo je KAŽDÁ CIGARETA POŠKOZUJE.

Především gratuluji, nekouřit je velmi důležité nejen pro Vás, ale i pro Vaše děti. A to i po porodu. Přesně popisujete, jak je snadné se ke kouření vrátit: pro jednou závislého k tomu opravdu stačí jediná cigareta. Kromě naučených kuřáckých streotypů máte totiž změněný mozek - zmnožené receptory, na které se váže nikotin a ty se velmi snadno "probudí". Ale teď jste bohatší o zkušenost, že to tak opravdu funguje a to i u Vás. Tedy vzpomnňte si, v jaké situaci jste tehdy po té orvní cigaretě sáhla. Ta se nejspíš bude opakovat a měla byste mít v záloze nejlépe hned několik nekuřádkých řešení. Taky nějakou hračku v kapse či kabelce, po které budete moci sáhnout (kamínek, hlavolam, cokoli). Další inspirace viz starší odpovědi. Držím place.

Ano, víceméně ovšem spíše v minulosti, neboť se ukázalo, že mezi vlivem dýmky a cigarety na zdraví je zak malý rozdíl, že to nestojí za to nějak extra sledovat. Obecně lze říci, že celkový vliv dýmky je trochu menší než cigarety (nemusíte šlukovat do plic, abyste dostal nikotin - díky vyššímu pH se z dýmkového kouře vstřebává v ústech), ale naopk místní vliv (ústa) bývá větší. Je tu samosebou také otázka aditiv v cigaretách nebo způsobu kouření (dýmku asi nebudete kouřit v běžném životě celý den). Shrnula bych to přirovnáním, že kouřit cigarety je asi jako skočit z 20. patra a dýmku jenom z 18.

Stručně řečeno, ano. Popisujete abstinenční příznaky a léky by je pravděpodobně výrazně zmírnily. Je to buď volně prodejný nikotin (bez receptu ve fromě náplasti, žvýkačky nebo inhalátoru) nebo léky předepsané lékařem. Poraďte se v lékárně, se svým lékařem neb v některém z center pro závislé na tabáku - seznam i kontakty jsou na www.slzt.cz

Vadí každé znečištění vzduchu - je třeba uznat, že elektronická cigareta obsahuje mnohem méně látek než kouř klasické cigarety, nicméně čistý czduch z ní nevdechujete, určité škodliviny tam také jsou. Tedy je elektronická cigareta je rozhodně méně škodlivá než klasická, ale zcela neškodná není. Rozhodně byste měl přestat kouřit, k tomu, aby to pro Vás bylo snazší, existují účinné léky. Poraďte se svým lékařem nebo v některém z center pro závislé na tabáku (kontakty na www.slzt.cz )

Ano, jsou. Kromě léků může pomoci pohyb, sport. Většinou se takové stavy během několika týdnů upraví.

Bohužel není ojedinělý, ale již se tu také vyskytl. Zákon na to nemáme, mohl byste jedině zkusit priojednat věc na obecním úřadě (sousedské vztahy - ale to nebývá šťastné řešení). Pokud je dům ve vlastnictví družstva, můžete si do domovního řádu dát to, že se nebude kouřit ve společných prostorách. O tom může také rozhodnout majitel, ovšem je třeba to uvést ve smlouvě. Úplně nejlepší by bylo na souseda zazvonit, třeba s lahví vína, abyste dal najevo zájem o odbré vztahy, vysvětlit mu, jak Vás jeho kouření obtěžuje a slušně jej požádat, zda by mohl kouřit jinde než na společné chodbě.

Gratuluji. Zda dojde nebo nedojde ke zlomu, kterého se obáváte, záleží výhradně na Vás. V předchozích odpovědích je to opakovaně zmíněno: užívejte si nekuřáctví, mějte radost, že jste se toho zbavil. Jste to Vy, kdo cigarety ze svého života vyhodil (ne cigareta, která Vás opustila)...atd. Podívejte se do předchozích odpovědí.

Zřejmě jste silně závislá a vzhledem k tomu, že nikotin Vám nevyhovuje, byl by pro Vás vhodný účinný lék, který však musí předepsat lékař - obraťte se proto na svého lékaře nebo některé z center pro závislé na tabáku viz www.slzt.cz

To je úžasné, gratuluji. Pokud jde o ovoce, na to pozor - může být dost kalorické, podívejte se do tabulek. Neomezeně můžete jíst zeleninu. Zácpa se většinou po několika týdnech upraví, ale můžete to uspíšit dietou (hodně vlákniny, různé projímavé kombinace), pohybem a dostatečným pitím vody (kolem 3 litrů denně). Pokud jde o dietu, doporučuji webovou stránku www.STOB.cz , kde najdete hodně inspirací.

Koluje po internetu již několik let. Čistý nesmysl.