Poradna lékaře

Rakovina plic může postihnout kohokoli, její výskyt se zvyšuje věkem a zhruba z 90 % je způsobena kouřením. Ale pokud jste přestal kouřit v takto nízkém věku, je Vaše riziko skutečně minimální.

Léky první linie (nikotin, vareniklin, bupropion) jsou prokazatelně účinné, na to existují jasně dané metody. Zvyšují 2-3x úspěšnost.

Za prvé, každá cigareta poškozuje, tedy uškodit může jakékoli kouření. Za druhé, pokud jde o depresi: je pravda, že po cigaretě se nálada na chvílku zlepší, ale pak se na delší dobu zhorší. Tedy, kouření depresi vyvolává a zhoršuje. Konečně k rakovině nebo jiné nemoci: to nevím a neví to nikdo - také nekuřáci jsou nemocní nebo mohou mít rakovinu. Kouření "jen" riziko naprosté většiny nemocí významně zvyšuje.

K tomu, abyste neměl nutkavou potřebu cigarety, Vám mohou pomoci léky. Ale samotná představa nekuřácky stráveného dne je vždy na Vás, žádný lék Vám nezabrání kouřit. Pročtěte si předchozí odpovědi, najdete tam inspiraci. Protože se Vám nedaří přestat a zřejmě jste významně závislý na nikotinu, bylo by asi vhodné obrátit se na některé z center pro závislé na tabáku, kontakty na www.slzt.cz

Máte pravdu, že to zní divně... Spočítal jste si, kolik jste nanosil za dobu, co kouříte, do trafiky? Udělejte to, bude to pro Vás užitečné číslo. Navíc náplasti budete potřebovat řádově jen 3 měsíce, pak nebudete ani kouřit ani kupovat léky. Tedy jednoznačně: investovat do náplastí se Vám vyplatí, zatímco každá cigareta Vám přináší další zbytečný výdaj. Nehledě na zdraví a délku života - průměrně jej jedna cigareta zkracuje o 11-30 minut. Tedy, na kolik si ceníte půlhodinku svého života?

Milá Anno, především si pročti předchozí odpovědi - myslím, že tam je všechno. Nevím také, jak moc kouříš, tedy jak moc jsi závislá a zda tedy budeš potřebovat nějaké léky ani nic konkrétního. Asi se budeš muset nejdřív pevně obrnit proti tlaku svých kamarádů, kteří Tě budou ke kouření lákat? Uvědomit si, že kouření není dospělá frajeřina, ale dětská nemoc? To by Ti mohlo pomoci odolávat svádění. Možná by bylo nejlepší zavolat do některého z center pro závislé na tabáku (WWW.SLZT.CZ viz centra léčby) nebo Linku pro odvykání kouření 844 600 500 v pracovní dny 14-18 hodin za místní hovorné z celé republiky.

Zdravotní problémy mohou teoreticky, i když ne moc pravděpodobně, nastat s prvním vdechem kouře, protože řada látek má bezprahové účinky (=bezpečnou dávku nelze určit, teoreticky už jedna molekula může poškodit). Měřitelné změny na cévách nastávají už za hodinu (jsou ale vratné zhruba za 24 hodin) - to je především riziko srdečního infarktu či mozkové mrtvice. Další rizika desítek jiných nemocí (astma, nádorová onemocnění, chronická obstrukční plicní nemoc, záněty středního ucha zejména u dětí, leukémie a mnohá další) stoupají s dávkou a dobou expozice.

Pokud Váš kolega chodí kouřit ven, podstatné nebezpečí Vám skutečně nehrozí. Je hezké, že je ohleduplný. Kouř z třetí ruky znamená zbytky kouře na jeho šatech, vlasech, pokožce a předpokládám, že se do přímého kontaktu nedostanete. Týká se to např. dětí, které mohou třeba olizovat koberec nebo něčí pokožku.

Některé látky z těch 4-5 tisíc, co cigaretový kouř obsahuje, zmizí rychle, jiné se v plicích usazují natrvalo. Dobré heslo je KAŽDÁ CIGARETA POŠKOZUJE.

Především gratuluji, nekouřit je velmi důležité nejen pro Vás, ale i pro Vaše děti. A to i po porodu. Přesně popisujete, jak je snadné se ke kouření vrátit: pro jednou závislého k tomu opravdu stačí jediná cigareta. Kromě naučených kuřáckých streotypů máte totiž změněný mozek - zmnožené receptory, na které se váže nikotin a ty se velmi snadno "probudí". Ale teď jste bohatší o zkušenost, že to tak opravdu funguje a to i u Vás. Tedy vzpomnňte si, v jaké situaci jste tehdy po té orvní cigaretě sáhla. Ta se nejspíš bude opakovat a měla byste mít v záloze nejlépe hned několik nekuřádkých řešení. Taky nějakou hračku v kapse či kabelce, po které budete moci sáhnout (kamínek, hlavolam, cokoli). Další inspirace viz starší odpovědi. Držím place.

Ano, víceméně ovšem spíše v minulosti, neboť se ukázalo, že mezi vlivem dýmky a cigarety na zdraví je zak malý rozdíl, že to nestojí za to nějak extra sledovat. Obecně lze říci, že celkový vliv dýmky je trochu menší než cigarety (nemusíte šlukovat do plic, abyste dostal nikotin - díky vyššímu pH se z dýmkového kouře vstřebává v ústech), ale naopk místní vliv (ústa) bývá větší. Je tu samosebou také otázka aditiv v cigaretách nebo způsobu kouření (dýmku asi nebudete kouřit v běžném životě celý den). Shrnula bych to přirovnáním, že kouřit cigarety je asi jako skočit z 20. patra a dýmku jenom z 18.

Stručně řečeno, ano. Popisujete abstinenční příznaky a léky by je pravděpodobně výrazně zmírnily. Je to buď volně prodejný nikotin (bez receptu ve fromě náplasti, žvýkačky nebo inhalátoru) nebo léky předepsané lékařem. Poraďte se v lékárně, se svým lékařem neb v některém z center pro závislé na tabáku - seznam i kontakty jsou na www.slzt.cz