Poradna lékaře

Souhlasím s doporučením - ovšem pokud jde o psychickou stránku věci. Ta je sice podstatná, ale pro řadu kuřáků jsou kromě toho skutečně třeba i léky, protože jejic závislost je jiného typu (mají v mozku jiné receptory, na které se váže nikotin). Kniha léky zcela vynechává. Ale svým pacientům, zejména těm méně závislým nebo ne úplně jasně rozhodnutým, ji pro psychickou podporu někdy také doporučuji.

Bohužel máte pravdu, odpvěděl jste si sám správně: nekouřit vůbec, dokonce ani nebýt v zakouřené místnosti. Zřejmě jste skutečně nebyl závislý, jinak byste nekouřil jen v sobotu. Samozřejmě platí, že čím vyšší dávka kouře, tím vyšší riziko, ale na druhou stranu: řada jedovatých látek (včetně kancerogenních) v tabákovém kouři má bezprahový účinek = neznáme bezpečnou dávku, teoreticky jedna molekula může způsobit onemocnění.

Stopová množství látek z tabákového kouře skutečně mohou zůstat na kobercích, záclonách či stěnách místností, kde se již dlouho nekouřilo nebo na šatech těch, kdy byli v zakouřeném prostředí. Říká se tomu "kouř z třetí ruky". Pokud jste ale vyměnili koberce a vymalovali, reálné nebezpečí nehrozí.

Pravděpodobně jste byl více závislý než Váš kamarád. Popisujete klasické abstinenční příznaky, které by pravděpodobně mohly zmírnit vhodně zvolené léky - můžete konkatovat svého lékaře nebo některé z Center pro závislé na tabáku, seznam je na www.slzt.cz . Tyto potíže mohou trvat týdny až měsíce, hodně záleží na Vaší psychice (zda na kouření vzpomínáte nostalgicky nebo naopak jako na něco, čeho jste se konečně dokázal zbavit). Jen na okraj, o účinnosti biorezonance na kouření nejsou bohužel žádné důkazy. Řada "zázračných" metod využívá vlivu sugesce, toho, že přicházíte rozhodnutý a připravený přestat kouřit. Navíc za tyto služby prakticky vždy platíte nemalé částky a to také bývá motivace.

V podstatě na tom moc nezáleží. Každá cigareta Vás poškozuje a to, že nějaká by mohla být bezpečná, je naprostá iluze a omyl. Jsou to jen triky výrobců. Poškozuje dokonce i pasivní kouření.

Riziko rakoviny plic klesá po zanechání kouření pomalu, v řádu let. Ale většina kuřáků rakovinu plic nedostane - více jich kvůli kouření umírá například na srdeční a cévní nemoci (infarkty, mrtvice). A riziko cévních nemocí klesá prakticky 24 hodin po poslední cigaretě o přibližně 30 %, po roce je téměř poloviční. To se týká i řady jiných rizik. Tedy, užívejte si své nekuřáctví - každopádně jste významně snížila svá rizika z kouření. Pokud člověk přestane kouřit do 30 let, vyhne se naprosté většině těchto rizik.

Popisujete typickou silnou závislost, podobně jsou na tom statisíce našich kuřáků. Pokud se Vám opakovaně nepodařilo přestat bez pomoci, obraťte se na některé z center pro závislé na tabáku, adresy jsou na WWW.SLZT.CZ . Nejspíš by Vám pomohl některý lék vázaný na recept, i když Vaše rozhodnutí zůstává vždy podstatným.

Některé látky zmizí brzo - například nikotin a oxid uhelnatý do druhého dne. Jiné zůstanou navždy, například dehty, které se ukládají v plicích - tak zvané "černé plíce" se už nezmění. Byly o tom již minulé dotazy a odpovědi.

Především je výborné, že si uvědomujete, že je třeba přestat kouřit. Opravdu každá cigareta poškozuje nejen Vás, ale i dítě. Těžko na dálku konkrétně poradit, ale pokud rozumím, byla jste silný kuřák, zřejmě závislý na nikotinu. To je to, co Váš mozek chce a proč máte problém přestat. Zkuste si v lékárně koupit nikotinový inhalátor nebo nikotinové žvýkačky a vzít si je namísto cigarety. I když v těhotenství je nejlepší neužívat nic, zdravý rozum Vám řekne, že je vždy lepší čistý (samotný) nikotin z lékové formy než nikotin z cigarety, kde spolu s ním vdechujete tisíce dalších chemikálií. Viz též předešlé odpovědi týkající se těhotenství. Případně se můžete obrátit na některé z center pro závislé na tabáku, seznam je na www.slzt.cz . Držím Vám palce.

Gratuluji k narozeninám. Nikotin v sobě už dávno nemáte, v podstatě zmizí do druhého dne od poslední cigarety. Pokud jde o myšlenky na kouření, to záleží výhradně na Vás: budete-li vzpomínat na kouření nostalgicky, litovat se, můžete mít chuť na cigaretu celý život. Je třeba užívat si své nekuřáctví, radovat se z toho, že už nemusíte kouřit, že jste se toho konečně zbavil. Byly o tom už předchozí odpovědi, tedy mrkněte na ně pro insipraci.

Již jsem odpovídala - bohužel nemáme žádné důkazy o tom, že by to byla účinná léčba.

Především, každá cigareta poškozuje, tadi i příležitostné kouření. Ale na to jste se neptal. Ano - bohužel příležitostné kouření může kdykoli přejít v denní. Pokud jste již jednou byl závislým (denním) kuřákem, je téměř jisté či velmi pravděpodobné, že Vás jedna či několik cigaret vrátí zpátky k dennímu kouření. I kdyby se tak nestalo hned, pravděpodobnost, že se to stane kdykoli v budoucnu, je vyská - Váš mozek byl už jednou změněn. je to podobné jako u jiných závislostí (alkohol, heroin). Ano, také kouřením dýmky se můžete vrátit zpět do závislosti, dokonce je to typické. Z dýmky a doutníku se nikotin vstřebává na rozdíl od cigaret sliznicí ústní dutiny, tedy není ani třeba "šlukovat".